Jest to jeden z najbardziej nieuchwytnych i trudnych tematów szkoleniowych, bo aby móc zarządzać swoim poziomem wewnętrznej motywacji trzeba dobrze znać samego siebie. Natura każdego z nas jest inna, co innego będzie na nas działać, kiedy motywują nas inni i co innego okaże się skuteczne, kiedy próbujemy robić to sami. Co więcej, motywacja nie jest czymś stałym, zmienia się nieustannie w zależności od licznych czynników, które mają na nas wpływ. Na szczęście nad częścią z nich jesteśmy w stanie panować i choć teorii motywacji jest bardzo dużo, to jesteśmy w stanie wyciągnąć z nich potrzebne wnioski, aby automotywacja okazała się w ogóle możliwa.
Jak zatem samodzielnie się motywować? Każdy z nas potrafiłby zapewne wymienić od ręki co najmniej 10 sposobów na motywowanie się. Problem w tym, że nie mamy wyrobionych właściwych nawyków, a sięgamy po rozwiązania, które są dla nas nieefektywne. Możemy próbować podnieść się na duchu doraźnie, ale automotywacja przypomina bardziej dom, który musimy zbudować cegła po cegle.
Kluczowe jest zidentyfikowanie motywatorów, bo to, co nas motywuje, niekoniecznie może przekładać się na działanie i odwrotnie. Nie wszystko, co przekłada się na działanie, nas motywuje. Następnie świadomie zarządzać ilością rzeczy do zrobienia, bo niektóre z nich nas przerastają albo są zbyt duże na raz, przez co pojawia się prokrastynacja, czyli odkładanie rzeczy na później. Ważne jest też ukierunkowanie wysiłku na cel oraz dobieranie własnych metod wytrwania w tym wysiłku.
BJ Fogg, twórca tzw. komina motywacyjnego i kanału motywacyjnego pisał, że jeśli coś jest zbyt trudne do zrobienia, to nawet jeśli motywacja jest wysoka, możemy nie podołać, a motywacja ulotni się niczym dym przez komin. Sztuką jest ułatwiać to, co jest do zrobienia, ale nawet wtedy, jeśli motywacja z kolei jest zbyt niska, odpłynie niczym woda kanałem podziemnym.
Treść tego warsztatu skupi się na tym, co najbardziej praktyczne. Nie da się wyeliminować gorszych dni, ale da się wyrobić w sobie samodyscyplinę, która często mylona jest z motywacją, której tak bardzo potrzebujemy. Warsztat z automotywacji będzie też stanowić pole doświadczalne w zakresie strategii motywowania siebie. Co ciekawe, nie ma złotego środka, jednego sposobu, który mógłby nas motywować na okrągło. W miejsce tego skupimy się na rotacji najważniejszych czynników, które motywują nas w pracy i domu. Każdy uczestnik będzie znał sposoby, jak pomóc sobie w utrzymaniu motywacji oraz unikać czynników, które mu przeszkadzają, np. poprzez odpowiednią organizację miejsca pracy, wybór dopasowanej dla siebie pory dnia, ustalenie harmonogramu i tym podobne.
