Budowanie i podnoszenie odporności psychicznej

Odporność psychiczna w pracy może zdziałać cuda – podnosi efektywność dzialania, zapobiega wypaleniu zawodowemu, ułatwia podejmowanie decyzji. Odporność psychiczna ma dwa źródła: wytrzymałość (ang. Hardiness) i elastyczność (ang. resilience). Wytrzymałość to umiejętność radzenia sobie w trudnych warunkach. Składowymi sukcesu są: umiejętność pokonywania wyzwań, poczucie wpływu i kontroli oraz zaangażowanie. Osoby, które mają dużą wytrzymałość, potrafią dokonywać „mentalnej transformacji” w trudnych sytuacjach, oswajać przeciwności losu. Elastyczność to zdolność do szybkiego powrotu do równowagi po zmianach, niepowodzeniach i poważnych problemach. Tu istotne są umiejętności adekwatnej oceny wydarzeń, zdolność szybkiego znajdywania rozwiązań, elastyczność reagowania i wewnętrzna motywacja. 

Przy okazji pracy nad odpornością psychiczną zazwyczaj wdrażamy badanie psychometryczne MTQ Plus, aby sprawdzić, jak uczestnicy radzą sobie z wyzwaniami, presją i trudnościami, która determinują ich sposób reagowania na stres. W trakcie badania i samego warsztatu eksplorujemy model 4C, na który składa się kontrola (control), zaangażowanie (commitment), wyzwanie (challenge), pewność siebie (confidence). Co ciekawe, badania pokazują, że aż 25% zmienności wyników w sporcie lub prac możemy uzasadnić poprzez odporność psychiczną. 

Podczas warsztatu będziemy poznawać strategie rozwijania odporności psychicznej, korzystając też z innych teorii np. Regulacyjnej teorii temperamentu (RTT) Strelaua. Przyjrzymy się 4 obszarom odporności psychicznej i w każdym z nich uczestnicy znajdą rozwiązania dla siebie oraz zaplanują działania wzmacniające ich osobistą odporność psychiczną.

Ten warsztat pozwoli na świadomą pracę nad obszarami, których wzmocnienie sprawi, że niezależnie od okoliczności i zmian, jakie zachodzą w świecie, będą działać efektywnie i zarządzać.