Modny obecnie w świecie korporacyjnym termin "well-being" pochodzi od wskaźnika satysfakcji i spełnienia w życiu codziennym i zawodowym, znanego jako Wellbeing Index. Został on opracowany przez Gallupa wspólnie z firmą Healthways. Ten swoisty "drogowskaz" szczęśliwego pracownika wskazuje na pięć kluczowych elementów, które wspólnie decydują o subiektywnym poczuciu wewnętrznego dobrostanu.
Według Jon Kabat-Zinn mindfulness to “stan świadomości będący wynikiem intencjonalnego i nieoceniającego kierowania uwagi na to, czego doświadczamy w chwili obecnej”. Innymi słowy, jest uważność na własne “ja” w “tu i teraz”. Co nam daje taka uważność? Przede wszystkim trzeba podkreślić, że trening uważności powinien być regularny - dopiero wówczas przynosi efekty. Wśród pozytywnych efektów najważniejsze to lepsza koncentracja, redukcja stresu, przejrzystość myśli, wyciszenie nadmiernych emocji i pędzących myśli, a nawet lepsze rozumienie własnych i cudzych emocji.
Regularne ćwiczenia mindfulness pozwalają doceniać i cieszyć się z drobnych rzeczy oraz osiągnąć harmonię psychiczną. Tak ogromne korzyści w stosunku do niewielkiego wysiłku sprawiają, że trening uważności jest bardzo dobrym narzędziem do pracy nad sobą. Ma wpływ zarówno na życie prywatne, jak i zawodowe. Świadomość dotycząca jego korzyści powinna zatem wykraczać poza pojedyncze jednostki i stać się m.in. elementem strategii firmy w rozwój i dbanie o swoich pracowników.
Podczas warsztatu uczestnicy dowiedzą się, czym jest uważność oraz zapoznają się z różnymi praktykami, pozwalającymi na poznanie mechanizmów funkcjonowania ludzkiego umysłu oraz sposobów na łagodzenie szeroko pojętego stresu - zawodowego, zdrowotnego, czy międzyludzkiego.
